Телесно-ориентированный тренинг «Удаление мышечных зажимов» Гуляев А.Г.

Телесно-ориентированный тренинг «Снятие мышечных зажимов»

Разработчик – Гуляев А.Г.

Рекомендованный допуск - 2ст.

Время ведения – 4 часа .

В программе семинара используется процессуальный подход В.Райха, методика А.Лоуэна, дыхательные и медитативные техники, а также авторские методики.

Средний человек в нашей культуре обладает огромными потенциальными возможностями, но живет и действует, не реализуя их полностью в связи с тем, что, как правило, отождествляет себя лишь с физическим аспектом своего бытия. Это приводит к неподлинному, нездоровому образу жизни, к эмоциональным и психосоматическим расстройствам. Внутренние конфликты, подавленные эмоции и желания отражаются в мышечных зажимах или мышечном панцире человека. Блоки чувствования в свою очередь искажают психическое и физическое функционирование человека.

Взаимосвязь тела («сомы») и психики («душа») всегда двусторонняя. Как все соматические расстройства имеют свои психологические «корни», так и любые психологические проблемы всегда приносят психосоматические «плоды». Разница только в том, какая именно сторона внутрипсихического конфликта - душевная или соматическая - выходит на первый план, какая из них имеет более выраженные внешние проявления. И точно так же, как исцеление от телесных недугов может быть достигнуто путем проработки породивших их психологических причин (отработка кармы, начиная с техник II ступени Школы ДЭИР) , в равной степени справедливо и обратное. Через телесные проявления психологических проблем можно прямым путем, минуя лабиринты логики, дойти до глубин души человека, разгадать символические «загадки» подсознания, добраться до скрытого в них смысла.

Отреагирование, в телесно-ориентированном тренинге, при переживании регрессии возраста, к моменту возникновения травмы, с одной стороны, человек буквально становится ребенком, а с другой стороны, он имеет доступ к зрелому восприятию мира взрослого. Это делает возможным интеграцию травматических событий посредством их энергетической разрядки, полного их осознания и оценки их с точки зрения взрослого.

Болезнь как язык тела.

Мы привыкли относиться к болезни как к чему-то негативному. Первое, что важно запомнить: болезнь всегда стремится вырвать нас из какого-то устоявшегося уклада жизни. Необходимый момент исцеления — разрушение тех шаблонов поведения, которые привели к возникновению болезни.

Память тела.

Оказывается, что тело тоже имеет память и «умеет вспоминать».

Исследования жизненных историй людей, прошедших через воспоминание — переживание своих родов, показали, что в их поведении есть тенденция смотреть на мир сквозь призму своего первого опыта преодоления сопротивления — опыта рождения.А память о самом раннем опыте наиболее упорно транслируется нами по жизни. В жизни мы часто ведем себя «в родовом канале».Переживая свое рождение заново, мы «накладываем» новый опыт на «старые» переживания. Происходит их трансформация. Приходит иное ощущение жизни. Меняется жизненный сценарий. Тело имеет доступ к архаическим слоям памяти человека. Работая с телом можно получить доступ к этим переживаниям и осознать их влияние на нашу сегодняшнюю жизнь.

Понятие блока.

Дыхание отражает любые изменения нашего психического состояния. Обычно люди стараются избежать душевной боли.Это возможно благодаря рефлкторному сдерживанию дыхания мышцами тела.

Таким образом, ситуация стресса не проживается человеком активно, а как бы «зажимается» внутри. При частом стрессе мышцы испытывают хроническое напряжение и «зажимаются» намертво. Постепенно человек привыкает к этому и перестает их замечать Но на рефлекторное удержание мышечного напряжение расходуется большое количествол энергии. В этом месте нарушается кровоснабжение клеток. Это приводит к чувству хронической усталости и возникновению хронических заболеваий. Мы можем восстановить спонтанное течение энергии, практикуя дыхательные техники и телесные упражнения.

Психотипы в телесно ориентированной терапии

Люди давно отметили связь внешнего облика человека, строения его тела с его особенностями и теми ролями, которые он проживает в жизни. Т.о.т. предлагает простые и эффективные упражнения по преодолению ограничений своего типа тела.

Образ себя.

Внутри каждого человека существует не всегда осознаваемый «образ себя». И хотим мы этого или нет, мы живем в соответствии с ним. Изменение внутреннего образа себя стимулирует формирование новых форм реагирования и поведения.

Лицо — зеркало Души.

Мышцы лица отражают ваши эмоции и чувства. Бывает, что напряжение «застыло намертво» и тогда на лице застывает маска, которая является «зеркалом» психоэмоционального состояния. На физическом уровне это проявляется в прежедвременном старении лица. Упражнения на деавтоматизацию привычной мимики дарят ощущение внутренней легкости, свободы. Улучшается кровоснабжение клеток кожи восстановливается их естественный тонус мышц. Кожа лица разглаживается.

Для решения этих задач мы будем использовать комплекс телесных упражнений и определённый ритм дыхания, работа с голосом, статические и динамические медитации с использованием специальных музыкальных ритмов.

В результате мы получим :

- интенсивную терапевтическую работу по снятию (разблокированию) хронического мышечного напряжения (блоков) в различных сегментах тела;

- высвобождение энергии которая связана в психологических защитах и телесных блоках;

- общую энергизацию и оздоровление организма;

- выявление малоэффективных паттернов поведения приведших к возникновению психологических и психосоматических проблем;

- глубинную интеграцию личности (выявление вытесненного в подсознательные структуры болезненного биографического опыта, ставшего фундаментом существующих моделей восприятия и поведения).

Для работы на семинаре с собой необходимо иметь свободную спортивную одежду, запасную футболку, тёплый плед или коврик, полотенце. Перед семинаром, за 2 часа, не нагружать желудок пищей (лёгкий завтрак).